春季情绪易患“感冒” 专家：适应变化，调整心态

2026-06-11 20:16:42 - 地方实践

绘图/万显明

楚天都市报极目新闻讯（通讯员胡梦黎婉婷）“菜花黄，感冒痴子忙”，调整心态这句流传已久的春季金平日报新闻网民间俗语，在每年阳春三月总能得到印证。情绪近日，易患湖北省中医院神志病科在短短10天内累计接诊了约880名患者，变化其中失眠、感冒焦虑、调整心态抑郁患者占比最高。春季

“进入3月以来，情绪门诊量明显攀升，易患每天都有不少市民因情绪低落、变化辗转难眠、感冒金平日报新闻网烦躁不安等问题前来就诊，调整心态其中以中青年和老年人为主。春季”神志病科何晶副主任医师在接受采访时表示，春季是精神心理疾病的高发期，这与多种因素共同作用有关，并非偶然。

首先是受气候因素的影响，春季气温忽高忽低、昼夜温差大，人体的生物节律会随之发生紊乱，进而影响情绪调节功能。其次，有基础精神类疾病的人群，本身情绪调节能力和心理承受能力较弱，春季的环境变化容易成为病情复发或加重的“扳机点”。除此之外，春节后复工复学带来的压力，也是诱发春季精神心理问题的重要原因。

“春节期间，人们的生活节奏相对宽松，一旦回归工作和学习状态，各方面的压力集中袭来，不少人难以快速适应，进而出现焦虑、失眠等问题。”何晶表示，这种从“松弛”到“紧张”的状态切换，会让人体的应激反应阈值降低，皮质醇水平频繁波动，长期处于这种状态下，容易引发情绪失调。

针对春季精神健康防护，何晶给出了具体建议。对于普通人群，要学会适应季节变化，规律作息，尽量在晚上11点前入睡，早晨适当晒太阳，促进血清素分泌，缓解情绪低落；对于有基础精神疾病的患者，春季要严格遵医嘱服药，定期复诊，家属要多关注患者的情绪变化，给予更多的理解和陪伴，避免刺激患者，帮助其平稳度过春季高发期。

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